Mobilisieren-Dehnen-Kräftigen

Ein spezielles Programm gegen Nacken-, Ischias- und Rückenbeschwerden.

Beim Dehnen und Mobilisieren liegt der Fokus exakt auf diesem Bereich. 

Gekräftigt wird der ganze Körper mit moderaten Übungen. 

Besonders geeignet für die ältere Generation aber natürlich auch für alle anderen Altersklassen die gerne etwas für ihre Gesundheit tun wollen ohne sich körperlich dabei verausgaben zu müssen.